会社公認でノルディックウォーキングに参加(みなとみらい)

「会社公認でノルディックウォーキングに参加(みなとみらい)」  昨日(4月26日)、会社公認(自由参加行事)でのノルディックウォーキング倶楽部に参加してきました。みなとみらいは、私としては初の参加となります。会社の参加者は、私含め2名でした。  みなとみらいは、ほぼ平坦道ではありますが、約7,5kmの歩行でした。このくらいの距離をノルディックで歩いたのは、私自身は初でしたが、夜景が綺麗で…

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毎週、健康カプセル!ゲンキの時間を視聴

 毎週、健康カプセル!ゲンキの時間を視聴してます。  毎週の日曜日の朝に7時に放送している「健康カプセル!ゲンキの時間」で 今日放送されている座る特集は、私にとっては、とっても嬉しい番組でした。 腰に違和感があり、仕事柄デスクワークが多く、変な姿勢なのか、肩こりや 首こりなど、いろいろな症状があります。この番組をみて、早速、アーユルチェアーの シート部を購入しましたよ。…

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小麦ふすまを購入

 小麦ふすまを購入したよ。  小麦粒の表皮部分です。小麦ふすまには、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの 栄養成分が豊富に含まれています。 <ここで購入> 焙煎小麦ふすま http://a.r10.to/hrO10Q

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3月27日はノルディックウォーキング

 もう春ですね~でも風は冷たいかな。  桜は開花してますが、まだ咲き具合は、まばらみたい。早く満開の桜を見てみたい。  ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズです。運動不足解消やダイエットなどに効果がありますので、オススメです。

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健康食品としても注目

健康食品としても注目 なめこは、低カロリー食材で、胃の粘膜の予防になるみたい。 1人なのに、作りすぎた~!! お腹いっぱいなり。 <おすすめ> キノコの種菌(種ゴマ駒菌) くりたけ http://a.r10.to/h1etFv

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餅入り料理

 餅入り料理  ニンニク、玉ねぎ、もやし、餅の 炒め物です。薄味ですが、手軽に 食べれる料理で、うまく出来たかな。 <おすすめ> 27年産千葉県産ヒメノモチ精米5kg http://a.r10.to/hsDM23

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ストレス社会で闘う方に朗報!

 ストレス社会で闘う方に朗報!  ストレスは、人それぞれ必ずあります。私も管理職になってからは、 人一倍以上のストレスがあります。実際のところストレス事態は感じ ませんが、体が悲鳴してますので、ストレスなんだろうって思います。  ストレス発散できれば問題ないですが、なかなかストレス発散が できないのが現状です。そのため、こういったバランス栄養食とか チョコで少しで…

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首こりって、不安定な姿勢

 首こりって、不安定な姿勢かな。  昨年から首こりがひどいせいか、肩まで痛くなったりすることが多く、 ちょっとした目眩(もやもや)や、吐き気があるので、不安定な首を、 しっかりサポートしてくれそうな首枕を購入してみました。仕事柄、 デスクワークでパソコンを見ていることが多いので、少しでも体調が よくなるといいと願う私です。 <ここで購入> 頸椎症、首こり、肩…

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デスクワークが多いから目の負担も大きい

 デスクワークが多いから目の負担も大きいでしょう。  デスクワークが多い私は、眼精疲労がつきものである。 最近、目の疲れを感じる(年のせいか?!)ことが多いので、 ほっとリフレを購入してみた。あっためるのも良いみたい。 なんか気持ちいいですよぉ~!!  働き続けた目もとのコリに気持ちいい!蒸気でじんわりほぐします!! 繰り返し使えて経済的です!!!電子レンジで温め…

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首こりで辛いから磁石を貼る

 首こりで辛いから磁石を貼る  昔、肩こりがひどかったときに、磁石を貼ったら 気分的に良くなったことを思い出し、市販のものを 購入して、首に貼ってみた。あまり症状に変化を感じ られないが、しばらく続けてみよう。もしかしたら 睡眠中に何かあるかな。明日の朝に起きたら、少しは よくなっているであろうと期待したい。 <おすすめ広告> ピップエレキバン サポーター ひ…

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