蒸し暑いけどノルディックウォーキング

 6月14日の午前中は、ノルディックウォーキングクラブに参加して、運動不足解消にいってきました。時期的に梅雨にはいり、蒸し暑さを感じましたが、なんとか風が吹くと涼しさを感じたので、それほど辛くはなく運動することが出来ました。  エアコンで温度が一定の室内にいるのも快適ですが、運動するのも快適ですね。  皆さんは、適度な運動(歩行)はしてますか?お時間あれば、ご一緒にいかがでし…

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東戸塚 ノルディックウォーキング 第2第4日曜日

 こんにちは。  今日は朝から蒸し暑く日差しが強いですが、気合いれてノルディックウォーキングに参加してきましたよぉ~。東戸塚は、アップダウンがありますので、ちょっとしたフィットネスになりますよ。  運動不足や気晴らしなどの気分転換に、参加してみてはいかがでしょうか? ・距離:5.8km ・歩数:10,837歩 ・カロリー:586kcal  集合場所の近くにある消防…

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ゾンビ体操

 健康予防で、この本を購入しました。以前から、メディアでゾンビ体操を見て 実践してきましたが、したりしなかったりと長続きしなかったので、本腰でこれからは 実践したいと感じてます。  ゾンビ体操とは、ゾンビになりきって、ゆらゆらするだけです。メディアで見かける人気医師が教える超カンタン体操は、高血圧、糖尿病から、腰痛、ストレス、肌荒れまで、多くの症状を予防・改善します。 …

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涼しく小雨でもノルディックウォーキング

 今日の天気予報は曇り、午前中のノルディックウォーキングに参加しました。 あいにくの気温低めですけど湿度高め、しかも小雨もようでしたが、楽しく屋外へと歩きましたよ。いつものルートから外れて、新しい道を歩くルート、なんか新鮮な感じがありました。  歩行距離は約5.6kmと、ちょっとした運動不足解消になりましたかな。  写真は、帰社してお昼御飯中。 <ここで参加> …

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アサリの炊き込みご飯は風味があり美味しい

 先日、従業員からのお土産である潮干狩り(走水海岸)アサリをいただいたのを、アサリ炊き込みご飯に作ってみました。  <走水海岸>   http://members2.jcom.home.ne.jp/motoiya/siohigari.html  材料は、アサリ(だし汁)、米、人参、フナシメジ、お酒(日本酒)、みりん、しょうゆ(薄味)、米油となります。3合炊きまして、食事後、…

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酢タマネギは血液の流れを改善してくれます

 最近、メディアで血液の流れを改善してくれる食物を見てから、作って食べてます。  酢タマネギの作り方は、タマネギをスライスして、容器に入れ、お酢と蜂蜜をいれて、約3~5日と冷蔵庫の中で寝かせます。そのあと、朝と夜の食前に食べる(小皿に軽く一杯くらい)のです。つけ酢も一緒に飲むとよいみたい。これだけで、血液の流れを改善してくれるとのことなので、血圧にもよさそうですね。  酢タマネギの効…

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22日は東戸塚でノルディックに参加

 昨日(22日)は、東戸塚で開催されているノルディックウォーキングに参加してきました。天気は晴れて、紫外線が強い暑さでした。約5kmのウォーキングでしたが、ばてることなく、爽快な気分で歩けました。  皆さんも、ノルディックウォーキングを体験しませんか?ダイエットや肩こり解消など、健康予防につながる運動ですよ。 <ここで参加>  第2第4の日曜日は、東戸塚開催してます。  https:…

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新横浜でノルディックウォーキング

 会社の行事としてノルディックウォーキングに参加してきました。以前は、プライベートで参加でしたが、今年から、従業員たちの健康促進のため、自由参加ではありますが、ノルディックを導入しました。今日は、残念ながら私一人の参加でした。雨が降りそうでしたが、あいにくの曇り。ただ、湿度が高く、じめじめ暑さでした。  本日は、約5kmのウォーキングでしたが、ちょっとばてたかな。午後から、シャキッとして仕事し…

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甘酒の健康法

 エネルギー代謝を助けてくれ、疲労回復や便秘解消にいいそうである。 腸内環境を改善し、自律神経のバランスを整えてくれるみたいなので、 早速購入してみましたよ。実際に試してみて効果あるようであれば、 定期的に摂取したいと感じてます。 <健康法:YAHOO!JAPANニュース>  http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160504-000…

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やっと水素ウォーターサーバーがきた(約2か月待ち)

 メディアで、水素水が健康予防になるという番組が放送されたせいなのか、申込みしてから設置まで、約2か月も要した。ものすごく待ち遠しかったが本日、やっとの想いで設置されたので、さっそく水素水というものを味見してみた。味は普通の水ですね。ただ、試験薬というもので試験すると、確かに水素が混入している事実が分かった。  今日から毎日と欠かさず生活水として使いますよ~!ホットもあるので、インスタントも手…

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