整形外科の先生がエアロバイクがおすすめだって

 現在、ヘルニア再発のため、リハビリ(牽引)に行っている私は、先日の診察時で、長距離の歩行がよくないということで、サイクリングをやりたいと先生に言ったら、ママチャリならいいよ~って言われた。前傾姿勢だと、ストレートネックなど首や腰を痛めやすいみたいだ。健常者ならともかく、私は軽いヘルニアとストレートネックを持っているので、前傾姿勢の乗り物は避けるべきと言われた。それで、オススメなのが、室内でも出…

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栄養たっぷりの生クルミ

 栄養たっぷりの生クルミを、実際に器具を使って割って食べます。  毎日、数個を割って食べれば、栄養いっぱいなので、健康予防になります。  楽しみながら割って、細い棒で取り出して食べるので、面白いですよ!! <おすすめ>  信州長野県産くるみ、体にやさしい無添加無塩、希少な菓子くるみ!  http://a.r10.to/h1NL01

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2015年09月16日のつぶやき

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