整形外科の先生がエアロバイクがおすすめだって

 現在、ヘルニア再発のため、リハビリ(牽引)に行っている私は、先日の診察時で、長距離の歩行がよくないということで、サイクリングをやりたいと先生に言ったら、ママチャリならいいよ~って言われた。前傾姿勢だと、ストレートネックなど首や腰を痛めやすいみたいだ。健常者ならともかく、私は軽いヘルニアとストレートネックを持っているので、前傾姿勢の乗り物は避けるべきと言われた。それで、オススメなのが、室内でも出…

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栄養たっぷりの生クルミ

 栄養たっぷりの生クルミを、実際に器具を使って割って食べます。  毎日、数個を割って食べれば、栄養いっぱいなので、健康予防になります。  楽しみながら割って、細い棒で取り出して食べるので、面白いですよ!! <おすすめ>  信州長野県産くるみ、体にやさしい無添加無塩、希少な菓子くるみ!  http://a.r10.to/h1NL01

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2015年09月16日のつぶやき

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2015年09月15日のつぶやき

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2015年09月14日のつぶやき

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ヘルニアの治療(リハビリ)

 ヘルニアが再発してしまったので、時間ある限り、リハビリに通ってます。今日も、ちょっくら行ってきましたよ!牽引5分です。ほんとは15分なのですが、私の場合、牽引時間が長いと気分が悪くなってしまうので、5分でお願いしてます。慣れてきたら10分にする予定ですが・・・。  皆さんは、腰(ヘルニア等)は大丈夫でしょうか? <おすすめ>  腰痛は心の叫びである【電子書籍】   ht…

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2015年09月13日のつぶやき

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健康番組で取り上げられていた事に興味あり

 先日、健康番組で、ルイボスティーを見たが、抗酸化作用があるみたいだ。  さっそく、試飲してみたくなったので、購入してみた。 <メディアで注目みたい> オーガニック ルイボスティー 3g×50包 ルイボスティー/ノンカフェイン/健康茶/   http://a.r10.to/hr4O5A

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お疲れ会を久しぶりに

 9月11日の仕事終わりは、「焼肉どうらく」というお店で、お疲れ会を久しぶりに実施した。 焼肉も久しぶりでしたので、とっても美味しくいただきました。焼肉どうらくのお店は、初めて利用しましたが、お肉は高級感があり、ざぶとんやフィレなど和牛の高級部分を使っているみたい。とっても歯ごたえがあり(ジューシーで柔らかい)、いくら焼いても肉汁が詰まっているので、硬くならないがち。最高のお肉に出会えました。…

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最近の夜ご飯はコレ

 ヘルニア再発で医者に言われたのが、ダイエットしなさいと。。。。体重多いし、体脂肪率も高い、しかもお腹がでてきている。腰に負担がかかる。  昼間をきっちり食べ、夜は少な目とするため、最初はけっこうこれがきつい。でも慣れてくれば、なんとかいけそうである。しばらくは、ダイエット粉末と果物系(または一品もの)で我慢するかな。 <おすすめ>  からだの中から美しく健康にピュア・スカールコラーゲ…

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